兒童健康小常識100條簡短（兒童健康小常識）
1、定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。
2、2、幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。
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3、另注意，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。
4、3、有意識地在平常游戲、交流中，介紹飲食來源、制作、營養價值，以及如何吃、吃多少等知識。
5、4、飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。
6、5、油炸薯條、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒……是孩子們最喜歡的膨化食品。
7、 檢測顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結構看，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。
8、從飲食結構分析有其一定的缺陷，只能偶爾食之。
9、長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。
10、若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現肥胖。
11、6、市場上銷售的果凍，絕大多數并不是用水果制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。
12、其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類，但吸收過多會影響脂肪、蛋白質的吸收，尤其是會使鐵、鋅等無機鹽結合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機體對這些微量元素的吸收和利用。
13、膳食營養要均衡，飲食要有規律。
14、 定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。
15、2、飲食衛生。
16、 幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，碗筷煮沸消毒。
17、另外要注意，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。
18、3、培養幼兒樹立正確飲食文化觀。
19、 從幼兒能進行語言簡單交流起，家長就應有意識地在平常游戲、交流中來介紹飲食來源、制作、營養價值，以及如何吃、吃多少等知識。
20、4、白開水是兒童的最佳飲品。
21、 飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，碳酸飲料、營養保健型飲料，還有當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。
22、5、膨化食品對兒童身體有害無益。
23、 油炸薯條、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒……是孩子們最喜歡的膨化食品。
24、 檢測顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結構看，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。
25、 兒童經常食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養素得不到保障和供給，易出現營養不良。
26、膨化食品中普遍高鹽、高味精，將使孩子成年后易導致高血壓和心血管病。
27、6、常吃營養補品并非好。
28、 家長們認為給孩子吃補品會促進生長發育，通過它提高孩子的智力，因此會選購各種營養滋補劑，但卻不知對兒童會引發很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。
29、 如果孩子確實身體比別的孩子弱，使用時也最好在醫生的指導下辯證使用，不能隨意去給孩子吃，否則只會拔苗助長。
30、7、常吃果凍不益兒童健康。
31、 市場上銷售的果凍，絕大多數并不是用水果制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。
32、其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類，但吸收過多會影響脂肪、蛋白質的吸收，尤其是會使鐵、鋅等無機鹽結合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機體對這些微量元素的吸收和利用。
33、8、易拉罐飲料對兒童有危害。
34、 倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金為材料制成的。
35、為避免鋁合金與飲料接觸，其內層涂以有機涂料以作隔離。
36、有些廠家在生產過程中，保護涂料未全涂滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運輸途中出現涂層破損，都會導致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶于飲料中。
37、吃飯要定時定量，少吃零食。
38、2、平時注意天氣變化，隨時增減衣服。
39、3、運動時要注意，盡量別大汗淋漓，如果出了太多的汗，遇涼最愛感冒，這時要注意保暖，并要補充水分。
40、4、隨時注意孩子的身體狀況，不舒服早治。
41、小病別不當回事。
42、5、注意衛生，尤其是勤洗手。
43、6、玩具也要保持清潔，常洗洗。
44、1.運動后要保暖 2.運動過程中要補水 3.吃食物要適量少吃零食勤洗手。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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